Fase in het Meerjaren Opleidingsplan |
kalender leeftijd
|
Kenmerken
|
Beschrijving van de wedstrijdjudofase
|
|
Fundamentals Spel
|
-8
|
Deze fase is belangrijk voor het verbeteren van de bewegingsmotoriek:
|
De basis staat centraal, en de nadruk zal ook nog steeds liggen op het technische gedeelte van het judo. Nog steeds blijven conditioneren, ook de technieken uit de vorige groepen. Technieken rechts en links, laten uitvoeren. Drie pas ritme conditioneren.
|
|
Fundament Oriëntatie |
8-12 | IDEM | Aanleren van de basisbewegingen naar een sankaku en evt. andere verwurgingstechnieken. | |
Pre-start Leren trainen
|
12-14
|
Deze fase is belangrijk voor het aanleren van het judo:
|
Bij deze groep zal de nadruk meer moeten gaan liggen op het tactische gedeelte van het judospel. Zowel de technische ontwikkelingen zullen tot een geheel moeten worden gevormd. Trainingsintentietijd zal zich verhogen door meer judotraining en looptraining, verdere uitbouwen van ne-waza technieken, uit verschillende posities. werken aan specifieke judoconditie d.m.v minuten spelletjes, denk aan kumi-kata, specialiteit voor-achter, initiatief maken van uke enz. Verdere ontwikkeling van internationale technieken, denk aan verschillende kata- guruma vormen, kumi kata hardheid, uitvechten van de pakking, vanuit je eigen pakking meedere kanten op kunnen werken.
|
|
Start Trainen voor omvang en belastbaarheid
|
15-16
|
Deze fase is belangrijk voor het verbeteren van kracht en conditie:
|
variëren, combineren, verbinden en overnemen zijn de belangrijkste accenten in deze fase.
|
|
Train to complete Trainen voor wedstrijden
|
17-19
|
Deze fase is belangrijk voor het verfijnen van de judo krachtvaardigheden:
|
In deze fase onderscheiden topsporters van subtoppers, dit door trainingsinzet, mentale ontwikkeling en de wil om te slagen.
Opbouw van weerbaarheid en hardheid in je lichaam een geest
|
|
Performance Trainen om te winnen
|
19+
|
Deze fase is belangrijk voor het optimaliseren van een maximum prestatie:
|
individueel Topsportproject aanscherpen met, mentale, logostieke zaken. Arbeidsrust verhouding optimaliseren. Van kwantiteit naar steeds meer kwaliteit.
|
|